通过运动降低患上癌症和慢性疾病的风险

 

人一生中患上癌症的风险高达40%;即使目前医学界认为,癌症是一种基因性疾病,然而,越来越多的研究揭示,基因突变导致癌变是由于身体内环境的改变的结果,所以,大部分的癌症是可以预防的。

美国疾控中心调查指出,运动降低患癌风险和整体的死亡率

锻炼和癌症预防在过去的10年里,流行病学研究表明,运动和体育活动与癌症相关的,以及整体死亡率的显著降低有关,包括乳腺癌、结肠癌和前列腺癌。疾病控制和预防中心(CDC)总结了科学证据:“身体活跃的人患结肠癌或乳腺癌的风险比不活跃的人低。”和“身体活跃的人可能患子宫内膜癌和肺癌的风险更低,尽管科学证据还没有最终的证据。

另外,美国疾控中心(CDC)发表报告指出——缺乏体力活动和成人的致残性疾病有关。致残性疾病包括癌症、糖尿病、中风和心脏病。对18~64岁的成人的调查发现,患致残性疾病的人群中,大约一半的人缺乏有氧运动;缺乏运动者患上慢性疾病的风险增加50%。

参考文献:

http://www.cdc.gov/physicalactivity/basics/pa-health/index.htm # ReduceCancer;

https://www.fredhutch.org/en/events/healthy-living/Trim-Risk.html